26-29 Mart Nihan Yaman ile Temel Farkındalık Pratikleri Kampı

Farkındalıklı yaşam, içinde bulunduğumuz ana yargısız, kabul edici ve kapsayıcı bir şekilde bakmayı içeren bir uygulamalar bütünüdür. Farkındalık teknikleri bizi deneyimlerimize, duygularımıza ve düşüncelerimize farkındalıkla bakacak bir zihin durumuna davet eder.

Farkındalık pratikleri bilinenin aksine sadece belirli ritüelleri ya da rahatlama çalışmalarını kapsamaz, bundan daha geniş bir bakış açısına sahiptir ve bize bir yaşam tekniği öğretir. Bu tekniğin yaşama uyarlanmasıyla anda gelişen duygu, düşünce ve deneyimler bilinçli bir şekilde fark edilebilir, yargısız bir alanda görülebilir ve böylece görünmeyen alandaki farkındalık kapısı kişiye aralanır.

26-29 Mart tarihleri arasında Kioo Retreat Center’da Nihan Yaman ile inziva halinde gerçekleşecek bu programda sinir sistemini regüle edecek, doğayla bağ kurmamızı sağlayacak asana ve farkındalık pratiklerinin yanı sıra, Tao akışları ve 15 farklı tekniği günlük hayatımızda nasıl uygulayabileceğimizi öğreneceğiz.

Yeni bir bakış açısıyla kendinizi daha yakından dinlemek istiyorsanız, sizi de bekliyoruz...

Program Başlangıcı: Program 26 Mart akşamı 20.00'da oryantasyon ve Yin Yoga ile başlayacak, 29 Mart sabahı 11.00'da kahvaltı ile sona erecektir.

Temel Farkındalık Pratiklerini Hayata Taşımak Bize Ne Kazandırır?

• Zihnin otomatik tepkileri fark edilir

• İçsel deneyimi tanımamızı kolaylaştırır

• Kendimizle temas halini güçlendirir

• Çaba yerine açıklık, zorlama yerine temas etme hali deneyimlenir

• Sessizliklerle, duraklarla ve boşluklarla ilişki kurulur

• Yargısız gözlem yetisi geliştirilir

• Dikkat nefes, beden ve duyumlar üzerinden stabilize edilir

• Farkındalık günlük hayata taşınır

• Meditasyon pratiğini derinleştirmek için farkındalık ve destek sağlar

• Zihinsel gürültü azaltılır

• Sinir sistemi regüle edilir

• Odak ve berraklık artmaya başlar

• Duygularla daha sağlıklı ilişki kurmanın adımları atılır

• Gündelik hayatta merkezde ve farkında olma halleri güçlenir

Kimler Katılabilir?

Program, meditasyona yeni başlayan ya da pratiğindeki farkındalığı geliştirmek isteyen, zihinsel yorgunluk ya da dağınıklık hisseden, kendisiyle daha samimi bir temas ihtiyacında olan, farklı teknikleri kendi yaşam alanında uygulamak isteyen herkese açıktır.

Farkındalık pratiklerinin amacı bizi bir yere ulaştırmak ya da hayatı kontrol etmemizi sağlayacak teknikler öğretmek değil; hayatla daha bilinçli temas edebilmemizi ve halihazırda olanı net görebilmemizi sağlayacak zemin hazırlamaktır.

Program Ücreti: 12.900 TL (Konaklama dahil değildir)

Program 100 Saat Meditasyon Rehberliği ile Nihan Yaman ile 100 Saat ve 40 Saat Yin Yoga Uzmanlık Programı mezunlarına %40 indirimlidir.

Detaylı Bilgi ve Kayıt: enroll@kiooretreatcenter.com