20-24 Ağustos Gülsüm Yiğit ile Kalça Mobilitesi ve Backbend Kampı

Kalça Mobilitesi ve Backbend Kampı, bedende hem fiziksel hem de duygusal olarak alan açmayı hedefleyen bir derinleşme pratiğidir. Kalçalar, bedenin merkezinde yer alır; hareketin başladığı, köklenmenin mümkün olduğu ve çoğu zaman fark etmeden taşıdığımız duyguların, anıların biriktiği bir bölgedir. Bu alanda yapılan çalışmalar, yalnızca kasları değil, aynı zamanda geçmişte tutulmuş enerjileri de serbest bırakmaya yardımcı olur.

Backbend pozları ise cesaret, açıklık ve teslimiyetin beden bulmuş halidir. Bu kamp boyunca omurgayı yumuşatarak güvenli ve sürdürülebilir bir backbend pratiği geliştirmeyi, göğüs kafesini ve kalp merkezini açmayı, kalçayla birlikte tüm ön beden hattında daha fazla esneklik ve farkındalık kazanmayı amaçlıyoruz.

Pratiklerimiz hem mobiliteyi hem de stabiliteyi temel alarak hazırlanmıştır. Kalça çevresi kaslarını esnetip aynı zamanda güçlendirmeye yönelik çalışmalarla, backbend’lere güvenli bir zemin oluşturacağız. Nefes çalışmaları ve meditasyonlarla da sinir sistemini dengelemeyi, bedende tuttuğumuz yükleri fark etmeyi ve yavaşça bırakmayı destekleyeceğiz.

Kamp; yoga pratiğini derinleştirmek, bedeni daha yakından tanımak ve kendine yaklaşmak isteyen herkes için uygundur. Her bir hareket, kendinle daha derin bir bağ kurmanın ve bedende saklı potansiyeli keşfetmenin bir kapısı olacak.

Sen de bu dönüşüm yolculuğunda bize katılmaya hazır mısın?

ETKİNLİĞE KATILIM ÜCRETİ: 7900 TL (Bütün etkinliği kapsar, katılım ücretine konaklama ücreti dahil değildir)

PROGRAM

06:00-07:30 Meditasyon

08:00-09:15 Asana Pratiği

09:15-09:30 Pranayama

09:30-11:00 Kahvaltı

13:00-14:30 Retreat Pratiği

16:30-18:00 Asana Pratiği

18:00-18:30 Pranayama

18:30-20:00 Akşam Yemeği

Program 20 Ağustos Çarşamba günü 16:30’da asana ile başlayıp, 24 Ağustos Pazar günü 11:00’da sona erecektir.

Gelirken yanınıza matınızı ve meditasyon minderinizi getirmeyi unutmayın.

Detaylı Bilgi ve Kayıt: enroll@kiooretreatcenter.com