08-11 Ocak Sessizlik İnzivası

07-11 Ocak tarihlerinde sizi Kioo Retreat Center'da kendi sessizliğinizle buluşmaya davet ediyoruz.

Sessizlik İnzivası Nedir?

Sessizlik İnzivası, yoga pratiğinin temel taşlarından olan konsantrasyon çalışmalarını önemli ölçüde güçlendiren ve geliştiren buluşmalardır. Konuşmayı, dijital uyaranları ve gündelik hayatta yapmaya alışık olduğumuz birçok farklı başlığı bilinçli olarak bırakarak dikkati içeriye döndürmeyi ve böylece kendi sessizliğimizle buluşmamızı sağlar.

Gündelik hayatta sürekli dışa akan dikkat; konuşma, tepki verme ve üretme hali içinde dağılır. Sessizlik inzivalarında bu akış yavaşlar, zihin dinlenir, beden ve içsel ritim yeniden duyulmaya başlar. Amaç sadece susmak değil; kelimelerden önce gelen farkındalıkla temas etmektir.

İnziva süresince rehberli meditasyonlar, yavaş beden pratikleri ve bilinçli farkındalık çalışmalarıyla sessizlik alanları desteklenir. Katılımcılar, güvenli ve kapsayıcı bir alanda, kendi iç deneyimlerini gözlemleme fırsatı bulur.

Sessizlik İnzivalarının Faydaları Nelerdir?

Sessizlik inzivaları, özellikle sinir sisteminin sürekli uyarıldığı modern yaşamda derin bir regülasyon alanı yaratır.

Bu süreçte:

• Sinir sistemi sakinleşir, parasempatik sistem desteklenir

• Zihinsel gürültü ve içsel hızlanma azalır

• Stres ve zihinsel yorgunluk hafifler

• Duygular bastırılmadan, yorumlanmadan fark edilir

• Meditasyon pratiği doğal olarak derinleşir

• Odaklanma ve berraklık artar

• İçgörü, sezgi ve yaratıcılık alanı açılır

• Kişi kendi iç merkezine daha net bir şekilde yerleşir

Sessizlik, zihni susturmaya çalışmak değil; zihnin kendi dengesini bulmasına izin verme haline dönüşür.

Sessizlik İnzivaları Kimler İçin Uygundur?

• Yoğunluk ve zihinsel yorgunluk yaşayan

• Sürekli konuşma ve üretme halinden dinlenmek isteyen

• Meditasyon pratiğini derinleştirmek isteyen

• Kendisiyle daha sahici ve filtresiz bir temas arayan

• Sinir sistemini düzenlemek ve içsel dengeyi desteklemek isteyen herkes için uygundur.

  
  

  Daha önce meditasyon deneyimi olmasa da, pratikler rehberli ve aşamalı olduğu için güvenle katılım mümkündür.

Program Detayları: Program 07 Ocak Çarşamba günü 21.00'da oryantasyon ile başlayacaktır. Oryantasyonda sessizlik inzivasının detayları, genel kurallar ve pratikler anlatılacaktır. İnziva rehberleri Kioo Retreat Center eğitmenleridir.

Sessizlik pratiği 09 Ocak Cuma sabahı başlayacak ve 11 Ocak Pazar sabahı sona erecektir.

Etkinlik Bedeli: Sessizlik inzivamızda katılım bedeli yoktur. Misafirlerimiz sadece Kioo Retreat Center'da konaklama bedeli ödeyerek inzivaya katılabilirler.

Program:

07 Ocak Çarşamba

21.00 - Oryantasyon ve sessizlik inzivası hazırlık süreci

08-10 Ocak

06.00-07.30 Meditasyon

08.00-09.00 Yönlendirmeli Meditasyon

09.30-11.00 Kahvaltı

13.00-14.00 Yönlendirmeli Meditasyon

15.00-16.30 Meditasyon

16.45-17.45 Asana Pratiği

17.45-18.00 Nefes Çalışması

18.30-20.00 Akşam Yemeği

21.00-21.30 Satsang (Perşembe) / Sessizlikte Gözlem ve Farkındalık (Cuma, Cumartesi)

11 Ocak

06.00-07.30 Meditasyon

08.00-09.00 Yönlendirmeli Meditasyon

09.30-11.00 Kahvaltı

Detaylı bilgi ve kayıt: enroll@kiooretreatcenter.com