18-21 Eylül İnci Varol Ünlü ile 30 Saat Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi Programı

İnci Varol Ünlü ile 18-21 Eylül tarihlerinde gerçekleşecek bu program, bedeni hem yapısal hem de sezgisel düzeyde anlamaya yönelik bir yolculuktur. Bu program; yalnızca kemiklerin, kasların ve eklemlerin işlevini öğretmekle kalmaz, aynı zamanda bedenin işleyişini duymayı ve bu dili yoga pratiği aracılığıyla çözümlemeyi öğretir.

Program Hakkında

Katılımcılar; kas-iskelet (hareket) sisteminin işleyişinden başlayarak, asanaların anatomik çözümlemesi ve fizik–zihin–duygu beden arasındaki derin ilişkiyi keşfetmeye uzanan bütüncül bir sürece dahil olurlar.

Modern yaşamın hızında bedenle bağ kurmak gitgide zorlaşmaktadır.

“Yoga Anatomisi ve Bedenin Sesi”, bu bağı yeniden duymayı, onunla bilinçli bir ilişki kurmayı ve hareketin ardındaki yapısal gerçekliği anlamayı amaçlayan, bütünsel bir programdır.

Program, sabah meditasyonları ve günlük asana pratikleriyle, teorik bilgiyi doğrudan deneyimle harmanlar.

Programın Amacı

• İskelet, kas ve eklem sistemlerinin asanalar sırasında nasıl çalıştığını fonksiyonel anatomi düzeyinde kavrar,

• Postüral hizalanma, yük dağılımı, esneklik, denge–mobilite ilişkisi gibi konularda uygulama temelli bilgi edinir,

• 32 Asananın anatomik analizini yaparak duruşların bedendeki etkilerini kavrar,

• Zihin, duygu ve beden arasındaki bağı tanıyarak bedeni bir bütün olarak algılamayı öğrenir,

• Pratikte güvenli, işlevsel ve farkındalıklı hareketin temellerini keşfeder,

• Bedenin sinyallerini okuyarak sezgisel bilgiyi anatomik bilgiyle bütünleştirir,

• Yoga pratiğini bir biçimden öte, yaşamla kurulan bir diyaloğa dönüştürür.

Programın İçeriği

1- Kas-İskelet Sistemi (Hareket Sistemi)

Bedenin temel yapısını oluşturan sistemler (kemikler, kaslar, eklemler,) hem teorik hem işlevsel olarak incelenir.

Katılımcılar, yoga pratiği içerisinde bu yapıların nasıl çalıştığını öğrenir.

Duruşlardaki hizalanma, sakatlanma riskleri ve fonksiyonel hareket prensipleri bu bölümde ele alınır.

2- Asana Analizi: 32 Duruşun Anatomik İncelemesi

Bu bölümde 32 temel yoga duruşu (asana) anatomik olarak detaylı şekilde incelenir.

Her asananın bedende nasıl bir etki yarattığı, hangi yapılarla ilişkili olduğu ve diğer duruşlarla nasıl etkileşime geçtiği analiz edilir.

Yapıların arası bağlar, hareket akışları ve bedenin sınırlarını dinleme becerisi bu süreçte gelişir.

3- Zihin–Duygu–Beden Arasında Diyalog

Beden sadece fiziksel değil; aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir varlıktır.

Bu bölümde katılımcılar, içsel gözlem, bedensel farkındalık, duygunun bedene yansıması ve zihinsel denge üzerinden yoga pratiğini bir bütün olarak deneyimler.

Kimler Katılabilir?

• Yoga Uzmanları ve uzman adayları,

• Beden temelli çalışan profesyoneller (dansçılar, pilates & welness eğitmenleri ya da uygulayıcıları, fizyoterapistler vb.)

• Yoga pratiğini daha derin bir farkındalıkla deneyimlemek isteyen herkes için uygundur.

Ücret: 23.000 TL (Konaklama dahil değildir)

Program Akışı

Perşembe | Giriş ve Temel Bilgilendirme

16:30–18:30 1. Bölüm: Kas-İskelet Sistemi Giriş

18:30–20:00 Akşam Yemeği

Cuma | Anatomik Temel ve Derinleşme

06:00–07:30 Kioo Retreat Meditasyon Oturumu

08:00–09:30 1. Bölüm devam

09:30–11:00 Kahvaltı

11:30–12:45  1. Bölüm devam

13:00–14:00 Kioo Retreat Asana Pratiği

15:00–16:00 1. Bölüm tamamlanır

16:30–18:30 2. Bölüm: Asana İncelemesi Başlangıç

18:30–20:00 Akşam Yemeği

Cumartesi | Asanalarla Anatomik Diyalog

06:00–07:30 Kioo Retreat Meditasyon Oturumu

08:00–09:30 2. Bölüm devam

09:30–11:00 Kahvaltı

11:30–12:45 2. Bölüm devam

13:00–14:00 Kioo Retreat Asana Pratiği

15:00–16:00 2. Bölüm tamamlanır

16:30–18:30 3. Bölüm: Zihin–Duygu–Beden Diyalog Teorisi

18:30–20:00 Akşam Yemeği

Pazar |Asanalarla Sezgisel Diyalog

06:00–07:30 Kioo Retreat Meditasyon Oturumu

08:00–09:30 3. Bölüm: Zihin–Duygu–Beden Diyalog Uygulama

09:30–11:00 Kahvaltı

Detaylı Bilgi ve Kayıt: enroll@kiooretreatcenter.com