Wed, Dec 20
|Kioo Retreat Center
20-24 Aralık Hastalıklarda ve Sakatlıklarda Yoga
Bu programda sakatlanmalar sonrasında bedeni yoga ile nasıl eğitebiliriz ve koruyucu olarak yoga pratikleriyle oluşabilecek rahatsızlıkları nasıl engelleyebiliriz bunları öğreneceğiz.
Time & Location
Dec 20, 2023, 4:00 PM – Dec 24, 2023, 1:00 PM
Kioo Retreat Center, W234+57, 39100 Karahamza/Merkez/Kırklareli, Türkiye
About the event
Yoga, sakatlanmalar sonrası kişinin bedenini dinleyerek bedenini tekrar eski esnekliğine ve kuvvetine getirme yöntemleri sunar. Beden ve nefes çalışmaları sayesinde, vücudumuzda oluşan rahatsızlıkları tolere edebilir ve eski haline ve hatta basen eskisinden de iyi hale döndürebiliriz.
Bu programda sakatlanmalar sonrasında bedeni yoga ile nasıl eğitebiliriz ve koruyucu olarak yoga pratikleriyle oluşabilecek rahatsızlıkları nasıl engelleyebiliriz bunları öğreneceğiz. Yoga pratikleri esnasında kişinin sakatlanma riski oldukça düşüktür. Bu etkinlikte yoga yaparken bedenimizi doğru kullanmayı öğrenerek, günlük hayatta da sakatlanma riskimizi minimuma indireceğiz.
PROGRAM
20 ARALIK
16:00 Oryantasyon
17:00/18:30 Romatizma ve bağımlılıklar üzerine teorik ders
18:30/20:00 Akşam yemeği
20:30/ 22:00 Romatizma ve bağımlılıklar üzerine pratik
21 ARALIK
07:00/08:00 Meditasyon
08:00/ 09:30 Diz eklemi sakatlıkları üzerine teorik ders
09:30/11:00 Kahvaltı
11:30/13:00 Diz eklemi sakatlığı üzerine pratik
13:00/14:30 Ara
14:30/16:00 Ayak bileği sakatlıkları üzerine teorik ders
16:00/17:00 Ara
17:00/18:30 Ayak bileği sakatlıkları üzerine pratik
18:30/20:00 Akşam yemeği
20:30 Film Gecesi (Dingin Savaşçı /Peaceful Warrior)
22 ARALIK
07:00/08:00 Meditasyon
08:00/ 09:30 Boyun sakatlıkları üzerine teorik ders
09:30/11:00 Kahvaltı
11:30/13:00 Boyun sakatlığı üzerine pratik
13:00/14:30 Ara
14:30/16:00 Omurga sakatlıkları üzerine teorik ders
16:00/17:00 Ara
17:00/18:30 Omurga sakatlıkları üzerine pratik
18:30/20:00 Akşam yemeği
20:30 Film Gecesi ( Meru)
23 ARALIK
07:00/08:00 Meditasyon
08:00/ 09:30 Omuz eklemi sakatlıkları üzerine teorik ders
09:30/11:00 Kahvaltı
11:30/13:00 Omuz Eklemi Sakatlığı üzerine pratik
13:00/14:30 Ara
14:30/16:00 El Bileği ve Dirsek Sakatlıkları üzerine teorik ders
16:00/17:00 Ara
17:00/18:30 El Bileği ve dirsek sakatlıkları üzerine pratik
18:30/20:00 Akşam yemeği
20:30 Serbest zaman
24 ARALIK
07:00/08:00 Meditasyon
08:00/ 09:30 Sinir sıkışması, MS ve vertigo üzerine teorik ders
09:30/11:00 Kahvaltı
11:30/13:00 Sinir sıkışması, MS ve vertigo üzerine pratik
13:00 Kapanış Konuşması
* Eğitmenler: Esra Taner, İnci Varol Ünlü, Gülsüm Yiğit, Ergun Genç (Kioo Retreat Center eğitmenlerde değişiklik yapabilir)
Ücret: 5600 TL / 280 TTC Mezunlarına 3900 TL (Konaklama dahil değildir)
Detaylı Bilgi ve Kayıt: enroll@kiooretreatcenter.com